哑铃,杠铃片,力量器械,有氧器械-南皮县泊东康健体育用品厂
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哑铃练习平凳

哑铃练习平凳1

哑铃练习平凳是自由重量练习动作中常用的一种器械。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力,锻炼到目标肌群周围的小肌肉群,能很好的刺激到各肌群连接部位的肌肉组织。让各部位的肌群连接的较紧密,锻炼出来的肌肉给人的感觉也较协调。

哑铃凳,健身辅助器材。常用于辅助哑铃完成一些的健身动作,如:上斜哑铃卧推,下斜哑铃卧推,平板哑铃飞鸟等。这一类针对性的健身动作,如果在没有哑铃凳的辅助下,是无法完成的,也正因为哑铃凳的功能,因此而得名。

与常规的凳子不同的是,哑铃凳具有可调性,以满足不同体型的人都能标准地完成锻炼动作。

注意事项:

在对哑铃练习动作进行保护的时候,应该遵循的重要的原则是,不要按或托住关节的位置,否则会极大影响锻炼效果。哑铃练习的时候保护是非常重要的一个关节,练习的时候较好和朋友搭伴一起练习。能增加肌肉刺激,从而取得很大的进步。

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