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泡沫轴

泡沫轴在健身领域得到了广泛应用,大部分私人教练和健身爱好者把它作为一种缓解肌肉疼痛、预防受伤和增强全身肌肉力量的有效方式。然而,这种看似简单的工具,许多人仍然不会使用。自我检视一下,看看泡沫轴是否正在你身上错误地滚动。

人们常犯的一个错误就是只在锻炼结束后使用泡沫轴,用来恢复身体。其实,锻炼后用它没有什么错,但它在锻炼前也有用武之地。对于激活身体,   血液流动、让肌肉做好运动准备来说,泡沫轴也是一种相当棒的工具。

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